- Fique de pé com as costas bem retas.
- Abertura dos pés na largura de seus ombros.
- Levante as duas mãos e encoste palma com palma, não
dobre os cotovelos. - O próximo movimento é o de encostar as costas das mãos
uma na outra. - Faça pelo menos 10 movimentos repetitivos.
