Listamos dez exercícios que gastam bastante calorias para você que quer emagrecer urgente, rápido e para ontem. Os valores de perda de calorias são baseados em um estudo publicado pela Universidade da Califórnia e levam em conta uma hora da prática de cada exercício. Confira as atividades que te ajudam a emagrecer bem:
10º. Caminhada: De 438 a 654 calorias
9º. Squash: De 511 a 763 calorias
8º. Aeróbica de alto impacto: De 533 a 796 calorias
7º. Andar de Patins: De 548 a 818 calorias
6º. Futebol: De 584 a 872 calorias
5º. Tênis: De 584 a 872 calorias
4º. Corrida: De 606 a 1286 calorias
3º. Transport Elíptico : De 657 a 981 calorias
2º. Artes Marciais: De 752 a 1123 calorias
1º. Pular corda: De 861 a 1286 calorias
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